27 februarie 2015

Carmen Bruma te invata cum sa mananci de post, fara sa te ingrasi. Afla-i secretele!

Carmen Bruma te invata cum sa mananci de post, fara sa te ingrasi. Afla-i secretele!


Carmen Bruma este in permanenta in contact cu admiratoarele sale de pe Facebook. De fiecare data cand are ocazia sa isi ajute fanii, vedeta o face rapid si fara sa stea pe ganduri.

Astfel, pentru ca suntem in Postul Pastelui, realizatoarea TV a postat pe reteaua de socializare topul alimentelor pe care trebuie sa le consumam in aceasta perioada fara sa ne ingrasam.

1. CIUPERCI
2. LEGUME PROASPETE DE SEZON
3. CEREALE SI PSEUDOCEREALE - QUINOA, AMARANTH, MEI, HRISCA, OVAZ- cu moderatie
4.OLEAGINOASE -MIGDALE, NUCI,ALUNE, SEMINTE DE DOVLEAC CRUDE, SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI- cu moderatie ( 1-2 pumni de seminte crude/zi)
5. LEGUMINOASE -LINTE,FASOLE, MAZARE - cu moderatie
6. OREZ SALBATIC ( CU MODERATIE) 100-150 g /zi
7.POLEN


8. LAPTISOR DE MATCA
9.MASLINE -cu moderatie
10.FRUCTE PROASPETE 2 fructe/zi

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu